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[父母交流] 孩子梦游、夜惊,家长该怎么做?

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发表于 18-6-8 16:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
儿童在夜间的睡眠一般跟成人有所区别,因此当孩子突然出现夜惊、梦游等情况时家长会出现惊慌失措,我们应该怎么做呢?

首先需要了解一下,这些异乎寻常的睡眠到底是什么情况?

什么是夜惊?

夜惊指的是孩子突然醒来并显得非常不安,可能出现大叫,在床上跳(好像在躲避非常可怕的事物),同时可能伴有出汗增多、呼吸急促及心跳加速。

在夜惊过程中,家长即使尝试但也无法让孩子冷静下来。夜惊通常持续10-20分钟,在一周内可能出现2-3次发作。

什么是觉醒混乱呢?

觉醒混乱指的是孩子在睡眠及醒来的间期出现的行为,他可能会坐在床上,哭闹及大叫等。在觉醒混乱过程中,家长即使尝试但也无法让孩子冷静下来。

请注意:所有夜惊或者觉醒混乱均出现在上半夜,在孩子生病发热时或者没有充足睡眠时更容易出现。

梦魇又是什么?

梦魇是指因为做了非常恐怖、伤心的梦导致一个人从睡梦中惊醒。在梦魇之后,孩子经常难以再次入睡。梦魇一般发生在后半夜。

什么是梦游呢?

顾名思义,梦游就是在睡眠做梦的时候出现说话或者走路的现象。比起大人,孩子更容易发作。

梦游一般发生于上半夜,在睡眠时孩子突然出现蜷缩,走路、跑步或者说话。梦游中的孩子可能在做事情,例如准备穿衣服或者想走出门外,梦游的孩子可能会把眼睛睁开但面无表情,当你跟他说话时他不会回应你。

夜惊、觉醒混乱、梦魇及梦游有时会有家族史,小孩可能会有以上一到几种的症状。

有上述症状
需要做检查吗?

可能不需要。如果这些症状不是频繁出现或者没有导致其他问题,是不需要进一步检查的。

有些孩子如果出现夜惊、觉醒混乱、梦魇及梦游频繁或者有伴随症状,可能需要做一些检查以排除是否有诱因促使这些行为的发生。

伴随症状包括:
  • 夜间鼻鼾明显或者喘息;
  • 尿床(既往没有尿床的情况);
  • 每晚超过2次以上的梦游;
  • 癫痫,为脑内异常电波活动,会导致人出现行为怪异或者晕厥。


如果出现以上伴随症状,需要就医检查。

当孩子出现夜惊、觉醒混乱时,家长可以陪伴在他身边直至这些行为停止,不应该试图叫醒他,一旦夜惊、觉醒混乱停止,孩子会自行入睡。

当孩子出现梦魇时,你可以:提醒小孩这只是一个梦,不是真实的情况;帮助小孩,一起想象梦境有个新的、快乐的结局;把梦境画出来,这样可能让梦显得没那么让人害怕。

当孩子梦游时
家长该怎么做?

家长应该保证梦游时小孩不会受伤:保证窗户是锁好的,以防小孩出外;不能让梦游的小孩睡在太高的床或者上铺床;把尖锐的、易打碎的、危险的物品通通收起来;在卧室与客厅的过道设置安全门;保证路面的平整以防小孩摔倒。

当小孩梦游时,家长不应该强行把小孩“按倒”和试图把他弄醒,应该小心地引导小孩回到自己床上。

需要治疗吗?

可能不需要,一般这些症状只会一个月发作1-2次,是不需要任何治疗的。随着年龄增长,这些症状都会慢慢减少的。

如果这些症状持续加重并对生活产生影响,那需要寻求医生的帮助,包括药物,或者行为治疗(行为治疗指的是计划唤醒,就是在每晚固定时间点唤醒小孩),而且可能需要心理治疗师。

这些症状能减少吗?
有可能可以。
如果孩子有入睡困难或者睡眠不好,你可以:
  • 在入睡前建立一套睡眠仪式:例如洗澡、刷牙、读绘本、入睡;
  • 每天按时入睡及起床;
  • 保证入睡前的活动不剧烈,避免追跑、玩游戏等,可以听音乐、讲故事等;
  • 保证房间安静及灯光昏暗,如果小孩怕黑,可以使用暗光灯照明;
  • 不在孩子房间放置电视。

但这些措施不是肯定有效,如果仍有反复出现,建议需要咨询您的医生。

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