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[福利活动] 三伏天,身体最怕这几件事!

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发表于 17-7-28 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是三伏天?
三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中医认为,夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病会反复发作。所以三伏天需要特别注意养生哦!
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三伏天什么行为容易使身体中招?又该如何化解呢?
错误1:空调对着吹
天气炎热,实在难忍,不少人都躲在空调房里不愿意出门。而长时间对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议:
室内空调温度建议不低于25℃,注意颈椎的保暖,尽量不要让肩背部直对着空调。如果久坐办公室且方向不可调整,办公族们可以备一条披肩或小毯子。

错误2:大口喝水
气温骤升,因为出汗加剧,人体水份流失也会变快,很多人尤其是运动过后习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

建议:
夏日饮水需要少量多次,每次只喝100-150ml,这样有助于身体更好地吸收水份,另外建议夏日常备小水壶在身边,避免身体缺水而造成中暑。也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

错误3:生冷食物吃到爽
冰淇淋、冷饮、冰冻水果在夏日总是很受欢迎,但夏季是肠道疾病的高发期,一定不能因为贪凉而过多食用生冷食物,包括凉拌食物。

建议:
夏日少吃生冷食物,尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

除了日常注意养生外,还要做好身体检查哦!
提前发现潜在的疾病隐患,让身体保持在最佳的状态!

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